자다가 손이 저려서 깬다면 무엇을 확인해야 하나요?

잠자는 동안 손목이 굽혀진 자세가 오래 유지되면 손목을 지나는 신경이 눌려 엄지·검지·중지 쪽 저림으로 잠에서 깨는 경우가 있습니다. 손을 털면 나아지는 느낌이 있는지, 저림이 손 전체인지 특정 손가락에 국한되는지를 구분하는 것이 중요합니다.

낮 동안 키보드·마우스 사용, 물건을 쥐는 동작에서도 저림이나 둔한 느낌이 있는지도 함께 확인합니다.

• 밤에 손이 저려서 깨고 털면 나아짐
• 엄지·검지·중지 쪽이 주로 저림
• 단추를 잠그거나 젓가락질이 둔해진 느낌
• 물건을 자주 떨어뜨림
• 손목을 굽히거나 반복 사용 후 저림이 심해짐
• 새끼손가락 쪽이 저리며 목 움직임에 따라 달라짐

새끼손가락 쪽 저림은 손목보다 팔꿈치나 목 신경과 관련될 수 있어 저림 분포를 구분하는 것이 중요합니다.

엄지 아래 손바닥 근육이 눈에 띄게 줄어들거나, 저림과 함께 손 힘이 빠르게 약해지는 경우에는 신경 압박이 진행하고 있을 가능성을 확인해야 합니다. 양쪽 손과 발에 함께 저림이 나타나는 경우도 손목만의 문제로 단정하지 않아야 합니다.

넘어지며 손을 짚은 뒤 지속되는 통증, 손가락이 창백해지거나 차가워지는 경우도 신속한 진료가 필요합니다.

저림이 나타나는 손가락 부위와 야간·주간 패턴, 반복 동작과 외상 여부를 확인합니다. 손목 굽힘·폄과 회전, 손가락 움직임, 악력과 집기 힘을 비교합니다.

감각 저하가 있으면 팔꿈치와 목 움직임에 따라 저림이 달라지는지도 함께 살펴 신경이 자극될 수 있는 부위를 구분합니다.

골절과 감염이 배제되고 손목·팔꿈치·어깨의 연결된 움직임과 근육 기능을 관리할 필요가 있을 때 추나요법을 고려할 수 있습니다. 손목을 강하게 꺾는 치료가 목표는 아닙니다.

야간에는 손목이 심하게 굽혀지지 않도록 자세를 조절하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 저림과 근력 저하가 지속되면 신경검사와 다른 의료기관 협진을 고려합니다.